duygusal aclikla nasil basa cikilir ?

[Risalet]

Duygusal açlıkla nasıl başa çıkılır?
Duygusal Açlık Nedir? Duygusal Açlıkla Nasıl Baş Edilir?Açlığınızı kontrol edin. ... Öğünlerinizi not edin. ... 3. Sadece yemeğinize odaklanın. ... Sağlıksız atıştırmalıkları azaltın. ... Bol bol su için. ... Stresle başa çıkmanın farklı yollarını deneyin! ... 7. Canınızın çektiği yiyecekleri yemeyi erteleyin. ... 8. Uzmandan yardım alın.